Como superar as limitações do monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch
Quando se trata de monitorar e melhorar seu condicionamento físico geral, poucos dispositivos são tão poderosos, precisos e acessíveis quanto o Apple Watch. No entanto, não é uma tecnologia perfeita, e é por isso que discutiremos as limitações do rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch nesta postagem.
Veremos quais são as limitações específicas e como você pode trabalhar para superá-las de diversas maneiras acessíveis.
Quais são as limitações do monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch?
Primeiro, veremos quais são essas limitações. Em muitos aspectos, o Apple Watch é o melhor dispositivo de fitness para consumo no mercado. Dito isto, ainda há espaço para melhorias nas seguintes áreas principais.
Precisão
A precisão é uma das principais limitações do monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch. Para algumas atividades, como contar passos, o Apple Watch é muito, muito preciso. No entanto, existem outras atividades, como natação ou ciclismo, onde as estatísticas de precisão falham.
Isso ocorre porque a maioria dos recursos de rastreamento do Apple Watch depende da capacidade de rastrear os movimentos do pulso. Portanto, se você estiver realizando um exercício com movimento limitado do pulso, como andar de bicicleta, ou com muita interferência, como nadar, o dispositivo pode se tornar menos preciso do que em exercícios como corrida.
Além disso, a capacidade do Apple Watch de monitorar sua frequência cardíaca depende do uso apertado do dispositivo, o que nem sempre depende de como ele se ajusta ao seu braço.
Combinadas, essas limitações podem tornar a precisão do Apple Watch pouco confiável.
Vida útil da bateria
Outro fator que impede que o monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch seja totalmente confiável é a duração da bateria. Não importa quantas vezes você use o Apple Watch, em algum momento você terá que tirá-lo. E quando você fizer isso, perderá dados cruciais.
Digamos, por exemplo, que você prefira carregar o Apple Watch à noite. Tudo bem, exceto que você perderá os recursos de rastreamento do sono. Por outro lado, se você retirá-lo em um determinado momento do dia, perderá o monitoramento de atividades.
E quanto mais antigo for o seu Apple Watch, menos confiável será a duração da bateria, prejudicando sua capacidade de monitorar 100% dos seus dados de saúde e condicionamento físico.
Treinamento cruzado
Não é novidade que uma área onde o monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch atinge um obstáculo é durante o treinamento cruzado. Durante o treinamento cruzado, você alterna entre tipos de exercícios, muitas vezes alternando entre dois modos diferentes de treino.
O Apple Watch, porém, pede que você escolha um tipo de exercício ao começar a malhar. Alternar para frente e para trás enquanto você se exercita não é fácil nem rápido, o que pode interromper o treino. Portanto, se você decidir fazer treinamento cruzado, muitas vezes você escolherá um tipo de exercício no aplicativo do Watch e simplesmente o deixará ligado enquanto realiza uma variedade de exercícios.
Isso limita significativamente a precisão do monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch e, infelizmente, o Apple Watch ainda não tem uma boa solução para isso.
Opções limitadas de plataforma cruzada
Por último, os recursos de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch são essencialmente limitados ao Apple Watch e ao iPhone. E para poder usar o Apple Watch, você precisará de um iPhone para emparelhá-lo.
Isso significa que Android, FitBit, Samsung e usuários de outros dispositivos não serão capazes de coletar todos os seus dados de monitoramento de condicionamento físico de uma maneira única.
Limitações do rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch: como superá-las
Tudo bem, agora que você sabe quais são as limitações do monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch, vamos abordar algumas maneiras pelas quais você pode trabalhar para superar essas limitações. Embora nem todos sejam afetados pelos contratempos do Apple Watch, aqueles que forem podem usar essas técnicas para melhorar sua experiência com o Apple Watch.
Aproveite as vantagens de aplicativos de terceiros
Uma das primeiras e mais importantes coisas que você pode fazer ao lidar com as limitações de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch é aproveitar as vantagens de aplicativos de terceiros. Existem vários aplicativos excelentes que podem usar os sensores do Apple Watch para monitorar seu condicionamento físico.
Strava, Nike Run Club e Peloton são apenas alguns dos excelentes aplicativos de terceiros que você pode aproveitar. Confira!
Priorize as atividades de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch que são mais importantes para você
Em segundo lugar, você deve fazer um esforço para monitorar as atividades de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch que são mais importantes para você. Conforme mencionado, o seu Apple Watch não possui bateria infinita. Portanto, haverá momentos durante o dia ou à noite em que você não estará usando o Apple Watch. E se você estiver fazendo treinamento cruzado, talvez não consiga monitorar com precisão cada um dos exercícios exclusivos que está realizando.
Isso significa que você deve priorizar as atividades que são mais importantes para você e/ou seu regime. Por exemplo, se nadar é mais importante para você, você pode carregar seu Apple Watch durante a noite. Por outro lado, se você estiver usando o Apple Watch para monitorar seu sono ou problemas de saúde, certifique-se de usar o Apple Watch à noite.
Não importa muito quando você está usando o Apple Watch, desde que você o use o máximo possível e quando estiver realizando uma atividade que tem certeza de que deseja monitorar. Planeje adequadamente!
Certifique-se de que seu Apple Watch esteja devidamente calibrado
Outra dica importante para combater as limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch é certificar-se de que o Apple Watch esteja devidamente calibrado. Isso é algo que você pode fazer sempre que o tempo estiver bom e você tiver vinte minutos livres.
Tudo o que você precisa fazer é encontrar uma área plana em sua cidade e acompanhar uma caminhada ao ar livre de vinte minutos em seu Apple Watch. Isso redefinirá a calibração do seu Apple Watch, garantindo que esteja precisa. Isso é algo que você pode ter que fazer de vez em quando. Eu mesmo tive que realizar uma calibração quando percebi que meu ciclismo estava sendo monitorado de maneira imprecisa.
Use um rastreador de natação dedicado
Embora o Apple Watch seja bastante sólido no rastreamento de natação, esse recurso não é tão robusto quanto usar um rastreador de natação dedicado para a maioria dos usuários. Como tal, recomendamos que você use um aplicativo de terceiros desenvolvido com base no rastreamento de natação.
Alguns dos melhores aplicativos são MySwimPro, Swim Coach e Swim.com. Como esses aplicativos são dedicados à natação, em vez do recurso de natação padrão do Apple Watch, que tem opções limitadas, você obterá mais recursos e opções de rastreamento preciso.
E como esses aplicativos usam muitos dos mesmos sensores que já estão integrados ao Apple Watch, a precisão não é algo com que você precise se preocupar.
Otimize a vida útil da bateria
O último ponto para assumir o controle dos recursos de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch é otimizar a vida útil da bateria. Ao fazer isso, você pode garantir que está usando o Apple Watch tanto quanto possível, maximizando o rastreamento de suas atividades.
Para otimizar a bateria do seu Apple Watch, tente limitar o número de aplicativos instalados nele. Mantenha o brilho da tela baixo, atualize o software, desative as configurações sempre ativas, coloque-o no modo de baixo consumo de energia durante situações em que você não esteja realizando atividades físicas (como assistir a um filme), escolha um mostrador de relógio que seja quase todo preto, e desative a atualização do aplicativo em segundo plano.
Ao fazer essas alterações, você pode garantir o máximo possível de vida útil da bateria do seu Apple Watch todos os dias.
Monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch: aproveite ao máximo seu Apple Watch
E é isso! Isso é tudo que você precisa saber sobre como melhorar os recursos de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch. Ao estar ciente das limitações do seu Apple Watch e de como combatê-las, você pode garantir uma experiência precisa e confiável do Apple Watch.
Para obter mais informações, notícias e guias sobre tudo o que é Apple, confira o restante do blog AppleToolBox.
Até a próxima!