Como tirar meu relógio Apple me ajuda a desconectar em casa

Eu usava um Apple Watch o dia todo, todos os dias, por mais de seis anos. Eu sempre o colocava bem quando acordei e apenas tirava antes de dormir. Recentemente, parei de usar meu Apple Watch em casa, e tem sido uma experiência muito esclarecedora e libertadora.

Eu sou um usuário de smartwatch desde o Moto 360 original

Para definir o cenário, eu usei um smartwatch para a maior parte de uma década agora. Em 2015, alguns amigos se reuniram e me compraram o Moto 360 original. Eu uso um smartwatch diariamente desde então.

Quando acordei, o smartwatch continuava no meu pulso. Quando fui nadar, o smartwatch estava lá. Banho? Eu teria. Trabalhando no carro? Você adivinhou, smartwatch no pulso. Meu dia de casamento? Minha fiel aço inoxidável da Apple Watch Series 4 (em ouro) estava lá comigo a cada passo do caminho.

Dizer que sou um usuário ávido de smartwatch há muitos anos é um eufemismo. A única coisa que não usei meu smartwatch foi o rastreamento do sono, embora eu tenha tentado isso uma ou duas vezes.

O fato de eu ter considerado não usar meu relógio diariamente é um pensamento selvagem para mim, mas tem sido uma experiência reveladora.

Por que estou repensando o smartwatch durante todo o dia (em casa)

Vamos deixar claro: não desisti completamente do meu Apple Watch. No entanto, em casa, não o uso mais o dia todo.

Recentemente, eu estava doente em casa e decidi: "Eu simplesmente não vou colocar meu Apple Watch hoje". Foi isso que mudou tudo para mim. No passado, eu sempre usava meu Apple Watch, mesmo quando estava doente. Foi uma parte de mim, mas desta vez, por algum motivo, decidi não fazê -lo.

Foi uma sensação louca. Pela primeira vez em anos, eu não estava ciente de todas as notificações que entraram. Eu não sabia o momento em que alguém me mandou uma mensagem, não tive mais a ansiedade de "resposta instantânea" que eu sempre tive antes (pergunte à minha esposa ).

Outra coisa que estimulou essa mudança ouvindo minimalismo digital por Cal Newport. Este livro me repensando quanta tecnologia tem um "espera" na minha vida e maneiras de deixá -lo ir. O louco é que parei de usar meu Apple Watch antes de começar o livro.

Minha vida melhorou depois que parei de usar meu relógio em casa

Eu não percebi a ansiedade que tinha ao usar meu Apple Watch. Quando uma mensagem chegou, senti essa compulsão para responder imediatamente. Toda a minha percepção disso mudou.

Agora, quando estou em casa, não sei que um texto chegou (a menos que eu precise). Eu tenho meu MacBook e minha área de trabalho do Windows que, quando estou sentado neles, me dê alertas imediatos quando precisar deles. Mas, se estou apenas conversando com minha esposa, jogando um jogo de tabuleiro ou assistindo a um filme, não pego mais isso "tap" no meu pulso quando um texto entra.

Eu também costumava ter ansiedade quando alguém ligaria. E se algo ruim acontecesse e eu perdi? E se fosse a última chamada que essa pessoa faria? Meu cérebro gosta de jogar esses piores cenários. Mesmo quando eu estava fazendo algo importante e o telefone tocou, senti -me tão obrigado a responder que faria.

Se rebobinarmos o tempo alguns anos, houve um tempo em que nós, como sociedade, não éramos assim. Se você não estivesse perto do telefone da casa quando ele tocou, talvez nem soubesse que alguém ligou. Eles podem (ou não) deixar um correio de voz na secretária eletrônica. Mas, na sociedade de hoje, isso é quase inédito.

Deixe -me dizer -lhe: se você não perdeu uma ligação porque não sabia que ela entrou, está perdendo. É uma sensação tão libertadora não estar no Beck e a chamada de todas as outras pessoas do planeta a qualquer momento. Sabendo que estou realmente desconectado no momento, enquanto é capaz de se reconectar simplesmente pegando meu telefone.

O louco é que, para minha surpresa, nada de ruim aconteceu quando perdi uma ligação. Chamadores importantes deixaram um correio de voz ou me enviaram um texto. Se fosse super importante, eles ligariam de volta ou simplesmente ligariam para o telefone da minha esposa.

Desde que comecei a não usar meu Apple Watch diariamente em casa, meu nível de ansiedade diminuiu, minha atenção é menos interrompida e minha vida parece melhor e mais simples em geral.

Meu Apple Watch ainda desempenha um grande papel na minha vida

Alguns podem dizer: "Por que não apenas reduzir as notificações no seu Apple Watch?" E, para isso, eu diria: "Porque eu quero que me notifique quando não estiver em casa". Veja bem, enquanto eu não uso meu Apple Watch em casa, coloco -o sempre que saio de casa.

Atualmente, estou escrevendo isso em uma cafeteria e tenho meu Apple Watch no meu pulso. É bom poder se afastar da mesa para pegar um refil, tirar uma foto do produto ou apenas esticar as pernas e ainda saber se minha esposa me mandou uma mensagem pedindo para pegar algo no caminho para casa.

Também é bom poder usar os recursos de navegação no Apple Watch. Enquanto meu Chrysler Pacifica tem o CarPlay, prefiro não olhar em uma tela para instruções. Gosto do meu Apple Watch para tocar no meu pulso para me dizer se tenho uma próxima curva. Ele mantém meus olhos na estrada e mantém minha família em segurança.

Eu também ainda pretendo usar meu Apple Watch para rastrear exercícios e coisas do gênero. Eu não malho em casa, então não sinto falta de nada por não usá -lo lá. E, se eu fiz um treino em casa, simplesmente pegava meu Apple Watch para o treino e tiraria novamente depois.

Meu Apple Watch não vai a lugar nenhum e não estou desligando todas as minhas notificações para usá -lo em casa. Mas, diminuindo a tecnologia que eu uso diariamente teve um grande impacto positivo na minha vida.

Se você não está pronto para seguir a rota do minimalismo digital (mesmo em casa), você já pensou em organizar sua vida digital? Estou fazendo isso sozinho, e é uma experiência libertadora, assim como desconectar um vestível.