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Esses 5 recursos do iPhone me ajudaram a minimizar distrações no trabalho


Links rápidos

  • Modo de foco de trabalho para bloquear notificações e chamadas
  • Resumo programado para receber notificações mais tarde
  • Filtro em escala de cinza para tornar meu iPhone chato
  • Tempo de tela para limitar o uso do meu aplicativo
  • Atalho personalizado do iPhone para equilibrar trabalho e pausas

Você costuma ficar tentado a navegar pelas redes sociais ou entrar em bate-papos em grupo para ler novos textos e memes? Tenho usado vários recursos do iPhone para minimizar distrações durante o trabalho. Então, dê uma olhada e veja se eles te ajudam.

1 Modo de foco de trabalho para bloquear notificações e chamadas

Trabalho é um modo de foco que me ajuda a bloquear todas as notificações e chamadas sem importância no meu iPhone, garantindo que ainda tenha acesso a outros aplicativos de trabalho e chamadas urgentes.

Para configurar o Work Focus, vá para Configurações > Foco > Trabalho. Toque em Escolher pessoas ou Escolher aplicativos para começar a selecionar de qual contato e aplicativo você deseja permitir notificações.




A seguir, na seção Personalizar telas, você pode escolher qual bloqueio ou tela inicial exibir quando o Work Focus estiver ativado. Como diz o ditado, “longe da vista, longe da mente”, acho melhor ocultar as páginas da tela inicial do iPhone com aplicativos que distraem.

Mais abaixo, você verá um botão Adicionar agendamento, que permite especificar quando deseja que seu iPhone ative automaticamente o Work Focus.




Como meu horário de trabalho é flexível, prefiro ativar/desativar manualmente o Work Focus abrindo o Centro de Controle do iOS, mantendo pressionado o ícone Focus e tocando em Trabalho.

2 Resumo programado para receber notificações posteriormente

Além do Work Focus, utilizo o Resumo Agendado para não receber alerta sempre que um amigo curtir ou comentar uma história ou postagem. Minhas notificações de mídia social são entregues de uma só vez como um resumo durante meu horário de almoço ou no final do dia.

Para receber notificações como Resumo Agendado, vá para Configurações > Notificações > Resumo Agendado. Ative Resumo agendado, especifique o horário e ative os aplicativos dos quais deseja receber um resumo programado.




Como dica extra, alguns métodos adicionais que uso para controlar as notificações esmagadoras do iPhone incluem desativar o emblema vermelho de notificação e desativar totalmente as notificações de aplicativos não essenciais.

3 Filtro em escala de cinza para tornar meu iPhone chato

A mídia social envolve um mundo colorido onde há uma abundância de OOTDs de moda, receitas de comida, memes, adesivos e bolhas de texto gradiente. A exibição vibrante de tudo atrai naturalmente nossa atenção e incentiva a rolagem do apocalipse.

Para suavizar as cores emocionantes e tornar meu iPhone menos perturbador, coloco a tela do iPhone em preto e branco. Então, é quase como se eu estivesse olhando para um pedaço de papel com texto, em vez de uma tela sofisticada.

Para aplicar um filtro de escala de cinza no seu iPhone, vá para Configurações > Acessibilidade > Tela e tamanho do texto > Filtros de cores. Ative Filtros de cores e escolha Escala de cinza.




4 Tempo de uso para limitar o uso do meu aplicativo

É certo que às vezes eu entro alguns minutos aqui e ali para navegar nas redes sociais para ver o que meus amigos estão fazendo e curtir um ou dois vídeos de gatos. Portanto, uso o Screen Time para ajudar a limitar o uso do meu aplicativo.

Digamos que eu só me permita usar o Instagram por 15 minutos diários. Quando esses um ou dois minutos de rolagem se acumulam e somam 15 minutos, o Screen Time me bloqueia fora do Instagram e sou lembrado de que não devo usar o aplicativo até o dia seguinte.

Para configurar o tempo de uso, vá para Configurações > Tempo de uso > Atividade de aplicativos e sites > Ativar atividade de aplicativos e sites. Em seguida, toque em Limites de aplicativos > Adicionar limite.

No exemplo abaixo, estou limitando meu uso do Facebook e do Instagram, então toco em Social e seleciono esses dois aplicativos na lista. Toque em Avançar, role o limite de tempo até 15 minutos e toque em Adicionar para salvar o limite do aplicativo.




Em alguns dias, quando estou indo para um espaço de trabalho conjunto com um amigo de confiança, trocamos iPhones para configurar uma senha de tempo de tela um para o outro também. Dessa forma, nenhum de nós pode ignorar o lembrete de tempo de tela sem que a outra pessoa o desbloqueie com a senha.

É uma maneira divertida de manter um ao outro responsável pelo foco no trabalho. Para configurar uma senha, vá para Tempo de uso > Configurações de tempo de tela de bloqueio, digite o ID Apple do proprietário do iPhone caso seja necessária a recuperação da senha e toque em OK para salvar.




Além de limitar aplicativos, também uso o Screen Time para me ajudar a bloquear sites específicos no Safari que podem me distrair, como sites de notícias e revistas de entretenimento.

5 Atalho personalizado do iPhone para equilibrar trabalho e pausas

Usar o tempo de tela para evitar a rolagem do apocalipse às vezes pode parecer um peru frio, porque sou lembrado de esperar até amanhã antes de poder usar o aplicativo novamente. Então, criei um atalho prático para iPhone que me permite obter uma breve correção nas redes sociais entre picos de produtividade.

O atalho inicia uma contagem regressiva de 2 minutos para meu intervalo, bloqueia minha tela quando ela é ativada para que eu volte ao trabalho e, em seguida, inicia uma contagem regressiva de trabalho de 30 minutos para indicar o próximo mini-intervalo quando posso rolar novamente. Esse método me ajuda a focar porque sei que posso ceder às distrações mais tarde.

Para criar este atalho, vá em Atalhos > Automação > Nova Automação. Selecione Aplicativo na lista e toque em Escolher para selecionar o aplicativo que deseja limitar. No meu caso, selecionei meu maior ponto fraco: o Instagram. Em seguida, toque em Concluído, marque Está aberto e Executar após confirmação e toque em Avançar > Nova automação em branco.




Toque em Adicionar ação, pesquise e selecione Aguardar. Toque no campo 1 segundo e mantenha pressionado o ícone + para aumentá-lo para 120 segundos.




Volte para a caixa Pesquisar, procure e selecione Bloquear tela. Em seguida, vá para a caixa Pesquisar novamente para localizar e selecionar Iniciar cronômetro. Toque no campo Duração, digite 30 e toque em Concluído. Em seguida, toque em Concluído no canto superior direito para salvar o atalho.




Seu iPhone é um dispositivo produtivo e que distrai. Dado que é indispensável em quase todos os aspectos da nossa vida, é importante gerir a forma como o utilizamos, especialmente no trabalho.

Para minimizar distrações e evitar a destruição do meu iPhone, concentro-me em garantir que minhas notificações não apareçam constantemente para me tentar, imponha limites ao dispositivo para controlar meu uso e faça com que meu iPhone pareça menos envolvente em geral com o filtro de escala de cinza.

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