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Pare de vaporizar recentemente? Você pode verificar sua frequência cardíaca no Apple Watch


Se você parou de fumar ou vaporizar recentemente, verifique sua frequência cardíaca em repouso no Apple Watch. Você pode ver uma mudança surpreendente e positiva.

No mínimo, um Redditor notou uma queda na frequência cardíaca em repouso depois que pararam de fumar nicotina. O Redditor observa que poder ver uma diferença mensurável por meio do Apple Watch realmente ajuda porque é uma “mudança visível”. ”

Então, como isso se relaciona com você e sua frequência cardíaca em repouso? Bem, aqui está o que você deve saber.

Como verificar sua frequência cardíaca em repouso no Apple Watch

A maneira mais fácil de verificar sua frequência cardíaca em repouso é abrir o aplicativo Heart diretamente no Apple Watch.

Você pode fazer isso clicando na Coroa Digital para voltar à grade do aplicativo. Em seguida, encontre o ícone de coração para abrir o aplicativo. A partir daqui, você deverá ver sua frequência cardíaca atual em repouso.

Mas isso conta apenas parte da história. Você pode obter mais dados no seu iPhone e ver mudanças mensuráveis na sua frequência cardíaca em repouso ao longo do tempo.

  • Abra o aplicativo Saúde no iPhone conectado ao Apple Watch.
  • Toque no ícone Navegar no lado direito da barra de menu inferior.
  • A partir daqui, toque em Coração.
  • Selecione Frequência cardíaca em repouso nas métricas disponíveis.
  • Ao chegar a este menu, você poderá ver sua frequência cardíaca média em repouso ao longo do tempo – inclusive por dia, semana, mês ou ano.
  • Se quiser ver números específicos, também pode valer a pena rolar para baixo e tocar em Mostrar todos os dados. Isso lhe dará sua frequência cardíaca média em repouso por número e dia.

Mesmo que você não tenha parado de fumar ou de fumar recentemente, é útil saber como verificar sua frequência cardíaca em repouso ao longo do tempo por meio do Apple Watch. Você poderá detectar mudanças na saúde do coração que normalmente não notaria.

Por que isso é bom

Você provavelmente não precisa que lhe digamos que parar de fumar ou vaporizar é uma coisa boa. Mas provavelmente há uma razão pela qual o ato de fazer isso pode causar uma mudança visível na sua frequência cardíaca em repouso.

Por um lado, a nicotina é um estimulante – por isso, por definição, causa aumento da frequência cardíaca. O café pode ter efeitos semelhantes em algumas pessoas. Beber álcool também pode ter um efeito semelhante, já que seu corpo trabalhará horas extras para processá-lo.

Quanto ao motivo pelo qual uma frequência cardíaca em repouso mais baixa é boa, há vários motivos. Em geral, uma frequência cardíaca baixa em repouso é considerada “saudável” pelos especialistas. Isso ocorre principalmente porque uma frequência cardíaca em repouso mais elevada pode aumentar o risco de várias condições.

É importante notar que a nicotina, a cafeína e o álcool podem não ter o mesmo efeito na frequência cardíaca de todas as pessoas. Além disso, o que se qualifica como uma “boa” faixa de frequência cardíaca em repouso varia dependendo da pessoa.

Além disso, nada disso deve ser considerado conselho médico. Se desejar mais informações sobre sua frequência cardíaca em repouso, se ela é saudável ou não e o que você deve fazer a respeito, consulte seu médico.

Ainda assim, este é um dos muitos exemplos de por que o Apple Watch pode ser uma boa plataforma para monitorar sua saúde, além de motivá-lo a se manter saudável.

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