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Como o Apple Watch conta os minutos de exercício?


Existem três toques para fechar no seu Apple Watch: Stand, Move e Exercise. O anel de exercícios deve monitorar quantos minutos você passou se exercitando naquele dia, mas como ele sabe?

Você deve ter notado que o anel Exercício fica cheio mesmo quando você não usa o aplicativo Treino. Por outro lado, às vezes ele não enche mesmo quando você usa o aplicativo Workout!

Neste artigo, explicaremos como um Apple Watch conta os minutos de exercício e o que fazer se ele não preencher o anel com precisão.

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Como o Apple Watch conta os minutos de exercício?

Ao longo do dia, esteja você usando o aplicativo Workout ou não, o Apple Watch mede sua frequência cardíaca e movimentos para contar os minutos de exercício e preencher o anel de exercícios.

A Apple diz que o seu Apple Watch está procurando qualquer atividade que seja tão intensa (ou mais intensa) do que uma caminhada rápida. Para usuários de cadeiras de rodas, o Apple Watch procura atividades tão intensas (ou mais intensas) do que um empurrão rápido.

Cada minuto que você gasta realizando uma atividade dessa intensidade conta para preencher seu anel de exercícios.

Se você ainda não estiver usando o aplicativo Workout após um período prolongado de exercício, o Apple Watch solicitará que você comece a gravar automaticamente um treino, o que ajuda a contar os minutos de exercício com mais precisão.

E é assim que o seu Apple Watch preenche o anel de exercícios – embora você ainda possa estar se perguntando o que constitui uma caminhada rápida.

O que é uma caminhada rápida?

Se o seu anel de exercícios não estiver contando os minutos corretamente, você pode questionar exatamente o que a Apple considera uma caminhada rápida. Mas este termo é intencionalmente vago.

O Apple Watch usa tudo o que sabe sobre sexo, altura, peso, frequência cardíaca em repouso e outros detalhes para determinar o que é considerado uma caminhada rápida ou não. Isso significa que uma caminhada rápida pode ser bem diferente de pessoa para pessoa.

Em geral, o seu Apple Watch procura uma frequência cardíaca elevada enquanto detecta movimento. Esse movimento pode ser o balanço dos braços enquanto você caminha ou o movimento medido usando o GPS do seu Apple Watch ou iPhone.

A resposta mais simples é que uma caminhada rápida ocorre quando você anda rápido o suficiente para não conseguir cantar e andar ao mesmo tempo. Qualquer exercício desta intensidade ou superior deve contar para preencher o seu anel de exercícios.

Por que meu Apple Watch não conta os minutos de exercício?

Às vezes, o seu Apple Watch parece não preencher o anel de exercícios, não importa o quão difícil seja o seu treino. Esse rastreamento intermitente é particularmente comum ao caminhar, onde você pode encontrar apenas parte da sua caminhada contada para preencher o anel.

Existem alguns motivos pelos quais o seu Apple Watch pode não contar os minutos de exercício, mas você pode corrigir todos eles seguindo as etapas abaixo.

Etapa 1. Atualize seus dados pessoais no aplicativo Health

O Apple Watch usa detalhes sobre você no aplicativo Saúde do iPhone para ajudar a decidir o que é considerado exercício ou não. Esses detalhes incluem sexo, altura e peso.

Use seu iPhone para atualizar seus detalhes de saúde:

  1. Abra o aplicativo Apple Watch e vá para a guia Meu relógio.
  2. Role para baixo e abra as configurações de Saúde e toque em Detalhes de saúde.
  3. Toque em Editar e insira a data de nascimento, a altura, o peso e a cadeira de rodas corretas. > configurações e toque em Concluído.

Etapa 2. Calibre o Apple Watch de acordo com seu estilo de caminhada

Todo mundo tem um estilo de caminhada ligeiramente diferente e seu Apple Watch precisa aprender seu estilo para medir com precisão os minutos de exercício. Para calibrar seu Apple Watch, basta usar o aplicativo Workout para registrar pelo menos 20 minutos de caminhada ao ar livre.

No seu Apple Watch:

  1. Pressione a Coroa Digital e abra o aplicativo Treino.
  2. Comece um treino de caminhada ao ar livre.
  3. Vá ao ar livre e caminhe por pelo menos 20 minutos. Se você não tiver tempo para fazer tudo de uma vez, repita isso várias vezes para caminhadas mais curtas que somam 20 minutos ou mais.

Observação: se você tiver um Apple Watch Series 1 ou anterior, precisará manter seu iPhone com você para usar o GPS, já que seu Apple Watch não possui um integrado.

Passo 3. Permita que seu braço balance naturalmente enquanto caminha

Se você estiver caminhando, o Apple Watch poderá não contar os minutos de exercício se não detectar nenhum movimento no seu braço. Naturalmente balançamos os braços enquanto caminhamos e o Apple Watch usa isso para confirmar que você está realmente andando.

Certifique-se de que o braço em que você usa o Apple Watch esteja livre para balançar naturalmente enquanto você caminha. Isso pode significar manter as mãos fora dos bolsos ou segurar a coleira do cachorro com a outra mão.

Se você não consegue deixar seu braço balançar naturalmente (por exemplo, se estiver empurrando um carrinho), use o Treino para iniciar uma caminhada ao ar livre.

Isso faz com que o seu Apple Watch use GPS e também o acelerômetro para detectar movimento. Portanto, mesmo que seus braços não estejam se movendo, ele deverá detectar que você está passeando com o GPS.

Passo 4. Comece outro treino

Se o seu Apple Watch ainda não contar os minutos de exercício corretamente, você pode usar o Outro treino no aplicativo Treino.

Quando você inicia um Outro treino, o Apple Watch conta os minutos de exercício, independentemente da quantidade de movimento que detecta.
A desvantagem de usar o outro treino é que você não poderá visualizar um mapa de sua rota, ver seu ritmo ou descobrir a distância total percorrida porque ele não rastreia nenhum movimento.

Continue trabalhando para fechar seus anéis

O Apple Watch é uma ferramenta motivacional fantástica. Esforçar-se para fechar os anéis de suporte, movimento e exercício todos os dias irá mantê-lo se esforçando para permanecer ativo e em forma.

É exatamente por isso que é tão frustrante se o seu Apple Watch não contar os minutos de exercício corretamente. Faz com que todo esse trabalho duro pareça ter sido em vão.

Agora que você sabe como o seu Apple Watch conta os minutos de exercício e o que fazer se o seu anel parar de encher. Então isso não deveria acontecer mais. Você ainda pode precisar de ajuda extra para tentar fechar o anel Move todos os dias!

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