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Alternativas Fitness +: 9 serviços que podem ter o Apple Beat


Já se passou mais de um mês desde que o Fitness+ foi lançado pela Apple, e as críticas são bastante unânimes:

É um bom serviço!

Há muito o que amar no Fitness +, desde a integração do Apple Watch até a grande variedade de treinos e treinadores.

No entanto, alguns de nossos leitores podem estar procurando alternativas de Fitness+. Talvez Fitness+ não seja para você, talvez ainda não esteja disponível em seu país ou talvez você esteja entediado e queira experimentar algo novo.

Neste post, tentarei cobrir todas essas possibilidades. Começaremos com um quase clone do Fitness+ e terminaremos com opções que pouco lembram o serviço de streaming. Dessa forma, você tem todas as opções do mundo para escolher.

Vamos começar!

As 9 melhores alternativas de Fitness+

1. iFit: O concorrente Fitness+ mais próximo

iFit é uma plataforma muito semelhante ao Fitness+, com algumas vantagens e alguns componentes ausentes.

Primeiro, esteja ciente de que ele não sincroniza com o seu Apple Watch. A maioria dessas alternativas não. Você ainda pode acompanhar esses treinos com seu relógio, mas eles não serão integrados ao conteúdo.

No entanto, o iFit pode ser integrado com muitos outros equipamentos de fitness. Você pode instalá-lo em esteiras, bicicletas internas, aparelhos elípticos, remadores, equipamentos de cabo e muito mais. Apenas certifique-se de que o equipamento com o qual deseja utilizá-lo é compatível!

Ou você pode simplesmente baixar o aplicativo iFit para o seu iPhone. São US$15/mês, um pouco mais do que Fitness+. Porém, ele está disponível em mais locais e tem muito mais treinadores e conteúdo para você escolher.

A única desvantagem do iFit é a variedade de tipos de treino. Fitness + é voltado para exercícios com equipamentos mínimos, como ioga e core, enquanto o iFit é fortemente voltado para usuários de equipamentos. Isso o torna uma das melhores alternativas de Fitness+ para usuários de equipamentos, mas um pouco sem brilho para outros.

2. Suor: uma alternativa Fitness+ para mulheres

Sweat é um aplicativo de treino voltado para a comunidade especificamente para mulheres. Todos os treinadores são mulheres e cada treino é feito sob medida para mulheres. Isso também não para no exercício. O suor também oferece informações sobre nutrição e dieta.

Esses fatores combinados tornam este serviço de treino ideal para mulheres. Existem fóruns para você conhecer outras pessoas e compartilhar sua experiência. E há vários treinadores para escolher para exercícios como HIIT, ioga, ciclismo e corrida.

Sweat é um pouco mais caro que Fitness+, começando em US$20/mês. Isso pode colocá-lo fora da faixa de preço de alguns. Mas quando você considera todos os outros recursos incluídos e o foco mais personalizado, acho que há valor suficiente para justificar o custo mais elevado.

3. Peloton: uma alternativa acessível

Você provavelmente conhece a Peloton por suas bicicletas e esteiras internas de última geração. O que você talvez não saiba é que Peloton também oferece um serviço de streaming. E embora os produtos físicos do Peloton se concentrem em equipamentos, seu aplicativo é surpreendentemente completo.

No aplicativo Peloton, você encontrará exercícios de força, ioga, corrida ao ar livre, alongamento, ciclismo indoor, meditação, corrida indoor e boot camp. Todos eles são hospedados por uma variedade de treinadores, o que o torna um concorrente atraente do Fitness +. O aplicativo está disponível não apenas no iPhone, mas também na Apple TV, o que facilita assistir aos treinos na televisão.

Um dos aspectos únicos do serviço de streaming do Peloton é que ele é muito voltado para a comunidade no próprio aplicativo (em oposição a um fórum comunitário). Isso permite que você interaja com os usuários enquanto você está no meio de um treino.

O serviço de streaming do Peloton está incluído na assinatura padrão do Peloton, embora usuários que não sejam proprietários do Peloton possam usar o serviço por apenas US$12/mês. Isso o torna uma das alternativas sólidas de Fitness +.

4. Nike Run Club: Para corredores

Antes de escrever este post, eu não tinha ouvido falar do Nike Run Club. E depois de ler sobre isso, talvez eu precise dar uma olhada.

Para quem, como eu, não sabe o que é esse serviço, é um serviço gratuito de streaming de fitness para o seu iPhone. Ele rastreia suas corridas, monitora sua melhoria e carrega todos esses dados para o aplicativo Saúde do seu iPhone.

Mais importante ainda, porém, o Nike Run Club oferece treinos baseados em áudio com todos os tipos de apresentadores. Isso inclui atletas e também fontes estranhas, como o narrador do Headspace. Cada uma dessas experiências de áudio foi projetada para ajudá-lo durante sua corrida.

Como um treinador Fitness +, esses guias de áudio ajudam você a manter o ritmo, continuar quando parece difícil e facilitar qualquer tipo de corrida adequado ao seu nível de habilidade. Em outras palavras, usar o Nike Run Club significa que você não precisa correr sozinho.

E é totalmente gratuito! Acho que esta é uma das melhores alternativas de Fitness+, especialmente porque o Fitness+ atualmente não oferece corrida ao ar livre como opção.

5. YouTube: Fitness+ grátis

A partir daqui, começaremos a procurar alternativas de Fitness + que não sejam concorrentes diretos. Vamos começar com o YouTube.

Se você nunca pensou em procurar treinos no YouTube, faça isso agora. Qualquer que seja o tipo de treino para o qual você deseja ter um treinador, posso garantir que existe um treinador no YouTube que oferece esse tipo de exercício. E, como está no YouTube, você pode acompanhar esse treino gratuitamente.

Não vou explicar como funciona o YouTube; Tenho certeza que você já sabe disso. Em vez disso, vou me concentrar nas desvantagens de usar o YouTube como alternativa ao Fitness+.

Primeiro, os treinadores do YouTube não têm ninguém para supervisionar o quão precisos ou benéficos são seus treinos. Não existem padrões ou diretrizes. Então você pode estar participando de um treino que proporciona ganhos mínimos, é muito desafiador, muda de fácil para difícil no meio do treino ou é potencialmente prejudicial (tenha cuidado com os alongamentos!).

Em segundo lugar, a qualidade dos formadores irá variar enormemente de um canal para outro. Há uma tendência, entretanto, de os treinos do YouTube serem muito fáceis. Isso porque esses exercícios visam ser universalmente acessíveis.

Em terceiro lugar, como o YouTube não foi desenvolvido para exercícios, ele não oferece nenhum tipo de acompanhamento de exercícios. Você terá que fazer isso por meio do aplicativo Workout no seu Apple Watch.

Dito isso, encontrei alguns treinadores do YouTube que gosto e uso em conjunto com o Fitness +. Portanto, não descarte a plataforma completamente. Esteja ciente de que você terá que ser mais astuto do que seria em um serviço mais robusto como o Fitness +.

6. DeltaTrainer: um personal trainer em sua casa

DeltaTrainer é um serviço extremamente oportuno. Parece que foi feito para 2021. Essencialmente, é um aplicativo que permite que você tenha um instrutor de fitness remoto. Você se conecta por meio de uma videochamada por meio do aplicativo e o treinador trabalha com você para melhorar seu condicionamento físico geral.

Isso começa com um treinador avaliando seu nível atual, entendendo seus objetivos e criando uma rotina de exercícios semanais para você. Durante os treinos, os treinadores assistirão para fornecer feedback ao vivo enquanto você se exercita.

Como você deve ter adivinhado, este não é um serviço barato. DeltaTrainer custa US$59/mês, muito mais que Fitness+. No entanto, você está ganhando muito mais do que no Fitness +. Mais do que você provavelmente obteria com qualquer outra coisa nesta lista, na verdade.

DeltaTrainer está vinculado ao Apple Watch, usando-o para monitorar seus treinos e obter insights sobre seu desempenho. Você também recebe o feedback de um treinador profissional, tudo em sua casa.

Certamente não é para todos, mas se você deseja uma das melhores soluções de fitness doméstico que existem, dê uma olhada.

7. DVDs de exercícios: o Fitness + original

Dando início à nossa primeira alternativa analógica ao Fitness + estão os DVDs de exercícios. Se você é jovem demais para saber o que é um DVD de exercícios, é apenas um DVD que vem com um determinado número de rotinas de exercícios. Geralmente, eles devem ser concluídos dentro de um prazo definido, o que torna muito fácil agendar e planejar seus treinos.

O DVD de exercícios mais popular é provavelmente o P90X, que teve um aumento explosivo de popularidade no início de 2010. Mas existem inúmeras opções alternativas que você pode encontrar facilmente no eBay. Basta fazer uma pesquisa e ver o que parece bom para você.

Os benefícios dos DVDs de exercícios começam no preço. Você pode obter toda a coleção P90X por apenas US$20 no eBay. São dois meses de Fitness + para uma série de DVD que você pode assistir pelo resto da vida. E é um dos DVDs de exercícios mais populares de todos os tempos, então tenho certeza de que há muitos DVDs por US$5 ou menos.

O próximo benefício dos DVDs de exercícios é que, ao contrário do YouTube, existe um nível de controle de qualidade. Os treinadores e a produção geralmente são apoiados por empresas de fitness de renome, então você não precisa se preocupar tanto em não ser desafiado ou se machucar.

A desvantagem, claro, é que você está limitado ao que está naquele DVD. Não importa quantas vezes você assista, os treinos serão sempre os mesmos.

8. A academia local: quando você precisa de equipamento

Antes de encerrar esta lista, não poderia ignorar a academia local, as alternativas The Godfather of Fitness +. É certo que a maioria de nós não pode visitar a academia local neste momento devido à pandemia de COVID-19.

Porém, quando as coisas voltarem a funcionar, a academia local provavelmente será o refúgio perfeito para muitos leitores. Está repleto de equipamentos, treinadores e chuveiros caros. A maioria das academias também não custa muito; US$30/mês é aproximadamente o custo médio da assinatura.

Ao lado do equipamento, um dos melhores aspectos de ser membro de uma academia é a comunidade. É algo que você não pode replicar em casa. Ir ao ginásio, com ou sem amigos, é uma experiência comunitária que pode dar um imenso impulso à sua motivação.

Não tenha medo das academias ou de seus usuários. Eles são um dos grupos mais amigáveis do planeta. Tire dúvidas, participe e faça amigos!

9. Sua academia em casa: você nem sempre precisa de um treinador

O último item da nossa lista é a opção mais simples e barata que tenho a oferecer. E isso é ser seu próprio treinador na academia de sua casa.

Assim como as finanças, o exercício foi considerado algo que poucos entendem. O resto de nós está aqui apenas para ouvir, aprender e pagar.

Mas não precisa ser assim! Ao comprar um pequeno equipamento (um tapete e alguns halteres), ler alguns artigos e assistir a alguns vídeos no YouTube, você poderá criar uma rotina de exercícios saudável para si mesmo. Pode não ser tão robusto ou eficaz quanto uma solução paga, mas você também nem sempre precisa da melhor opção. Às vezes, basta apenas estar em forma.

Se você planeja seguir a rota da academia em casa, recomendo começar com qualquer um dos serviços já listados. Isso deve lhe dar uma ideia de como abordar seu condicionamento físico em casa. Eu também recomendo confiar no seu Apple Watch! Mesmo sem o Fitness+, ele vem com recursos para ajudar você a ficar em forma facilmente sem um treinador.

Quer saber mais sobre o Apple Fitness+?

Essas alternativas de Fitness + são uma ótima maneira de começar a explorar suas opções de condicionamento físico em casa. Se você quiser saber ainda mais sobre Fitness+ e outras maneiras de usar seu iPhone e Apple Watch para ficar em forma, confira alguns de nossos outros artigos sobre fitness.

Até a próxima!

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