11 melhores aplicativos de saúde e condicionamento físico para iPhone
Ano novo, novo você. Uma das resoluções de Ano Novo mais comuns é ser mais saudável. Seja malhando ou focando na saúde mental, você não precisa se preocupar em tentar fazer tudo sozinho. O iPhone é uma ferramenta incrível que pode ajudar a atingir seus objetivos, e reunimos os melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone.
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Melhores aplicativos de saúde e condicionamento físico para iPhone
FitBod
Um dos maiores problemas para quem quer se exercitar é o aumento dos custos das inscrições em academias. Mas você pode deixar essas preocupações para trás graças a aplicativos como o Fitbod, que pode criar treinos personalizados que não exigem acesso a pesos ou academia. O aplicativo é muito fácil de usar, pois você pode criar um plano de treino adaptado aos objetivos que você está tentando alcançar. Além disso, o uso do Fitbod é gratuito, mas há uma assinatura no aplicativo se você quiser desbloquear tudo.
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Ruído escuro
Dark Noise é um dos nossos aplicativos favoritos e não foi projetado exatamente para academia ou exercícios. Em vez disso, é um aplicativo criado para ajudá-lo a se concentrar melhor, o que é ótimo para sua saúde mental. Se você precisa de alguns sons de fundo para se sentar e trabalhar ou para ajudá-lo a adormecer mais facilmente, o Dark Noise tem o que você precisa. Você pode até misturar sons diferentes, direto do aplicativo.
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Treino de sequências
Streaks é um dos nossos aplicativos favoritos de rastreamento de hábitos, por isso faz sentido que o Streaks Workout esteja na lista dos melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone. Streaks Workout aplica os mesmos princípios de seu homônimo, mas em vez de tentar atingir metas ao longo do dia, você constrói sequências durante o treino. Ao atingir esses objetivos, o Streaks Workout ajuda você a criar o hábito de se exercitar e a aumentar sua força e condicionamento físico.
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MyFitnessPal
Tentar manter um registro de todos os alimentos e bebidas que você consome ao longo do dia pode ser cansativo. Graças a aplicativos como o MyFitnessPal, o processo nunca foi tão fácil. Isso é consistente no topo das paradas da App Store entre os melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone. Você pode simplesmente pesquisar alimentos e refeições antes de registrá-los ou até mesmo escanear um código de barras para obter informações precisas sem precisar inseri-las manualmente. O aplicativo ainda oferece a capacidade de criar “planos guiados por especialistas” e pode se conectar a mais de 50 aplicativos e dispositivos diferentes, incluindo Apple Health.
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Strava
Verdade seja dita, existem muitos aplicativos de corrida e caminhada na App Store. Mas o Strava continua a ser uma das melhores opções, pois você poderá acompanhar muito mais do que apenas uma corrida ou caminhada. Com o Strava, você pode acompanhar mais de oito tipos de treino diferentes. Em seguida, você pode exportar os dados para o aplicativo Saúde para acompanhar coisas como frequência cardíaca e outros dados biométricos do treino. Mas a melhor parte é que você não precisa de um Apple Watch para aproveitar ao máximo o Strava, pois também pode usar outros rastreadores de fitness e smartwatches.
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Fitbit
Falando em rastreadores de fitness e smartwatches, nem todo mundo é fã do que o Apple Watch tem a oferecer. Fitbit é sem dúvida uma plataforma muito maior e seus wearables funcionam com iOS ou Android. Com o aplicativo Fitbit, você pode acompanhar tudo, desde seus treinos até a comida que você consome todos os dias. Há também um excelente aspecto comunitário do aplicativo que facilita a competição contra amigos ou a comunidade Fitbit como um todo. O download do Fitbit é gratuito, mas existe a opção de assinatura se você quiser desbloquear todos os recursos.
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Perca!
Perca! está disponível na App Store há anos, já que o aplicativo foi lançado em 2008. Desde então, o aplicativo se transformou em um dos melhores aplicativos para ajudá-lo a controlar o que você está comendo, além de monitorar seu peso perda. É o mais simples possível quando se trata de contagem de calorias, mas o aplicativo também é bastante robusto nos resultados que pode fornecer.
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Cérebro.fm
Brain.fm é um dos mais novos aplicativos para enfeitar a tela inicial do meu iPhone, pois se tornou uma ferramenta inestimável no início de 2022. Com Brain.fm, você pode selecionar um dos quatro “estados mentais” diferentes, cada um oferecendo música diferente projetado para ajudar a realizar o que você precisa. Tudo que você precisa fazer é selecionar o Estado Mental, escolher a duração e clicar em reproduzir. Assim que a sessão for concluída, a música irá parar, permitindo que você faça uma pausa e reinicie com um conjunto diferente de música.
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Afirmações
A saúde física e a boa forma física são apenas uma peça do quebra-cabeça que é o seu corpo. Outra questão é a saúde mental, e há algo a ser dito sobre como receber um pouco de incentivo ao longo do dia. Afirmações tem como objetivo fornecer essas palavras de incentivo, já que você pode carregar o aplicativo para ver uma mensagem ou colocá-lo na tela inicial. O Affirmations possibilita ainda o envio de notificações programadas ao longo do dia.
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Primeiro dia
Mantendo a tendência da saúde mental, há algo a ser dito sobre o registro no diário. Acompanhar o que te faz feliz será uma grande ajuda quando se trata de terminar o dia com uma nota alta. Ou você pode simplesmente usar o aplicativo como um diário tradicional, compartilhando (em particular) tudo o que aconteceu todos os dias. Você pode anexar fotos e vídeos às entradas, permitindo que você relembre o passado e aproveite os lembretes e memórias.
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Ciclo do Sono
Uma coisa é fazer todas as coisas certas ao longo do dia para se manter o mais saudável possível. Mas se você não dormir bem, isso pode arruinar todo o processo de melhoria da sua saúde. Existem vários aplicativos diferentes de rastreamento do sono na App Store, e a Apple até integrou essa funcionalidade ao Apple Watch. Mas se você deseja um aplicativo separado para lidar com todo o monitoramento do sono, o Sleep Cycle é a nossa escolha. O aplicativo irá despertar você progressivamente, em vez de apenas emitir alarmes severos em horários específicos.
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WaterMinder
Embora nossos corpos sejam feitos principalmente de água, isso não significa que você não precise repor o que está sendo usado. O problema surge quando você está ocupado demais para dar um passo atrás e lembrar de beber um pouco de água ao longo do dia. WaterMinder cuida disso para você, lembrando-o de beber um pouco de água em um esforço para atingir suas metas diárias de ingestão recomendadas. Existem widgets que podem mostrar seu progresso, e os desenvolvedores até integraram suporte para atalhos da Siri.
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