Os melhores aplicativos de resolução de ano novo para 2023
É aquela época do (novo) ano novamente! Ano Novo, onde todos estabelecemos resoluções que, no fundo, sabemos que não cumpriremos. Brincadeirinha, claro! Porque se você está lendo este artigo, estará mais bem preparado para cumprir seus objetivos com esses aplicativos de resolução de ano novo.
Já fiz um post como este no passado (veja aqui) e embora ache que essa lista contém ótimas sugestões, ela não se concentra nos aplicativos que ajudarão você a passar este ano.
Desta vez, vamos nos aprofundar em aplicativos específicos que você pode usar, o que os torna excelentes e como você pode ter um ano produtivo, positivo e mentalmente saudável.
Antes de começarmos, salientarei que esses aplicativos não são necessariamente específicos para o Ano Novo. Muitos deles são aplicativos para diversos hábitos e hobbies que vão ajudar em resoluções específicas, enquanto outros são mais genéricos. Isso porque eu queria fornecer a você ferramentas para ter sucesso nas metas que você definiu, em vez de apenas listar um monte de aplicativos muito semelhantes para definição de metas.
Em outras palavras, não se trata de um monte de aplicativos de rastreamento de hábitos, mas de aplicativos para ajudá-lo a ler mais, aprender um novo idioma, ficar em melhor forma e assim por diante.
Tudo bem, vamos mergulhar!
Aplicativos de resolução de ano novo: por que funcionam
Em primeiro lugar, vamos falar sobre por que os aplicativos de resolução de Ano Novo funcionam. Afinal, você poderia cumprir suas resoluções sem nenhum aplicativo. Tudo isso é totalmente opcional. Então, por que usá-los?
Para começar, um ótimo motivo para usá-los é porque quase sempre você terá acesso a eles. Eles estarão no seu smartphone, acompanhando você ao longo do dia. Isso os tornará perfeitos para rastrear seus objetivos em tempo real, garantindo que você não perca nenhum dado crucial.
Além disso, a maioria desses aplicativos possui notificações integradas. Isso tornará muito mais difícil esquecer ou ignorar seus objetivos, o que tornará o processo de cumpri-los muito mais fácil.
E, finalmente, muitos dos aplicativos que escolhi foram projetados para colocar você em uma situação positiva. Muitas vezes, usamos as nossas metas de Ano Novo como desculpa para nos culparmos. Esses aplicativos são projetados para evitar que isso aconteça. Dessa forma, você pode fazer mudanças positivas com uma mentalidade igualmente positiva.
Os melhores aplicativos de resolução de ano novo para 2023
Tudo bem, agora que você sabe por que deveria usar os aplicativos de resolução de Ano Novo, vamos mergulhar nas opções do AppleToolBox para 2023. A maioria deles são aplicativos que eu mesmo usei, então me sinto confiante em recomendá-los a você. E como sempre, não sou afiliado a nenhum desses aplicativos. As opiniões expressas neste post são inteiramente minhas.
1SE: Capture o momento todos os dias
Começar nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo é um dos meus aplicativos favoritos de todos os tempos. Isso é 1SE, abreviação de 1 segundo todos os dias. Se você não está familiarizado com este aplicativo e seu conceito, deixe-me informá-lo.
Todos os dias, este aplicativo irá importuná-lo para gravar um vídeo. Pode ser algo importante acontecendo, como um casamento, aniversário ou férias. Ou pode ser simplesmente fazer recados, jogar um jogo de tabuleiro com entes queridos, dar um passeio, etc.
Depois de gravar este vídeo, você abre o aplicativo 1SE e escolhe apenas um segundo desse vídeo para salvar. Isso é adicionado ao seu calendário 1SE. Depois, no final do ano, você pode reproduzir o vídeo para ver como foi seu ano.
Comecei um desses para me divertir bem na época em que me formei no ensino médio e acabou sendo um dos meus bens mais preciosos. Pude acompanhar minha jornada na faculdade, o início e o fim de vários relacionamentos, momentos especiais com minha família à medida que eles cresciam e assim por diante.
Embora eu não acompanhe o aplicativo atualmente, tenho um vídeo que explora brevemente alguns anos da minha vida de uma forma realmente significativa. É maravilhoso revisitar e compartilhar com as pessoas que estavam por perto sempre que esses vídeos foram gravados. Também me deixou mais consciente de como estava gastando meu tempo, pois queria me esforçar para tornar cada dia mais significativo.
De qualquer forma, embora este não seja necessariamente um aplicativo de “objetivo” em si, certamente é algo para você aprender este ano, caso você nunca tenha ouvido falar dele antes. Confira!
Fitness+: sinta-se melhor com uma mentalidade positiva
O próximo passo em nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo é uma sugestão bastante óbvia, mas vale a pena mencioná-la de qualquer maneira. Esse é o Fitness +, o aplicativo da Apple para exercícios regulares.
Este aplicativo é essencialmente um serviço de streaming que vem com vídeos para orientá-lo durante os treinos. Eles cobrem todos os tipos de diferentes níveis de habilidade, durações de tempo e estilos de treino.
Você pode aprender mais sobre o serviço na minha análise completa aqui, mas basta dizer que adoro esse aplicativo. E agora que está disponível há alguns anos, só ficou melhor.
Além disso, acrescentarei que, embora a experiência de uso do Fitness + seja melhorada com um Apple Watch, não é necessário um Apple Watch para usar este aplicativo. Ele apenas permite que você acompanhe melhor seu desempenho. Você só precisa de um iPad, iPhone ou Apple TV para treinar com este aplicativo. E uma assinatura, é claro.
Sequências: atenha-se aos seus objetivos
Isso nos leva ao próximo aplicativo em nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo, que é um aplicativo bastante simples e direto. Esse é o Streaks, um aplicativo desenvolvido para ajudá-lo a definir e cumprir metas ao longo do ano.
Ao contrário dos outros aplicativos desta lista, você pode usar Streaks independentemente da resolução que estiver configurando. Basta inserir as informações referentes ao seu objetivo e o Streaks o ajudará a cumpri-lo.
Existem centenas de aplicativos como este na App Store, mas o que torna o Streaks especialmente útil é seu design simples, widgets na tela inicial e facilidade de uso. Qualquer um pode pegá-lo e começar a usá-lo imediatamente.
Livros: Leia, leia, leia!
Outro ótimo aplicativo da Apple que entrou em nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo é o Books. Este é e tem sido meu aplicativo favorito para leitura há algum tempo.
Um dos meus motivos favoritos para usar este aplicativo é que ele monitora quanto tempo você está lendo. Dessa forma, você pode definir e atingir uma meta realista todos os dias. Ele ajuda você a criar sequências e monitora sua leitura, independentemente do livro que você está lendo. Assim, você pode fazer malabarismos com vários livros ao mesmo tempo, se quiser.
Também prefiro monitorar quanto tempo li em vez de quanto, porque, dependendo do dia, posso não conseguir acessar um determinado número de páginas. E se você é novo na leitura ou tem um desafio de leitura, pode ter mais dificuldade em atingir a contagem de páginas.
A única desvantagem do aplicativo Livros é, obviamente, que ele é um aplicativo. Isso significa que você terá que ler digitalmente para atingir seus objetivos. Isso é mais caro e, dependendo de como você gosta de ler, não é a experiência ideal.
É por isso que também gosto de usar Goodreads. É um ótimo aplicativo e site que permite encontrar livros, criar uma lista de desejos, ler e contribuir com resenhas e acompanhar o que você lê e quando. Então, se Livros não é sua praia, dê uma olhada no Goodreads.
Sono: faça do sono saudável um hábito
O último aplicativo padrão da Apple que abordaremos por um tempo nesta lista de aplicativos de resolução de Ano Novo é o Sleep. O sono é, tecnicamente, um aplicativo Apple Watch. Portanto, você precisará de um Apple Watch para poder usar este aplicativo e funcionalidade.
Ainda assim, acho que este é um dos melhores e mais confiáveis aplicativos para dormir que existem. E acho que dormir bem é uma ótima meta de Ano Novo. Tem um enorme impacto na sua saúde física e mental e pode ser algo realmente difícil de gerir para muitas pessoas.
Usar o aplicativo Sleep não corrigirá necessariamente magicamente sua rotina de sono. Mas pode ser um excelente ponto de partida, ajudando-o a formar hábitos de sono saudáveis. Além disso, se você começar a usar este aplicativo e coletar dados sobre seu sono no aplicativo Saúde, poderá mostrá-los a um profissional de saúde.
Essa pessoa pode então fazer recomendações sobre como melhorar sua higiene do sono, o que pode envolver o uso de medicamentos. Direi que, por experiência própria, lutei contra a insônia durante toda a minha vida. E a única coisa que ajudou foi tomar remédios, o que decidi fazer depois de usar aplicativos como o Sleep e ver pouca melhora.
MyFitnessPal: Coma melhor e sinta-se melhor
Este próximo aplicativo em nossa lista dos melhores aplicativos de resolução de Ano Novo virá com muitas isenções de responsabilidade. Esse aplicativo é o MyFitnessPal, que é um ótimo aplicativo para monitorar sua ingestão de calorias.
Sempre houve muita controvérsia e confusão em torno da ausência de peso, o que só aumenta os desafios emocionais e físicos que acompanham este empreendimento. Mas uma informação que não é controversa é a ideia de que ingerir menos calorias é a melhor maneira de perder peso de forma consistente.
Então, se você está procurando um aplicativo que lhe dê uma ideia objetiva e precisa de sua ingestão de calorias, bem como de onde essa ingestão precisa estar para você ganhar, manter ou perder peso, o MyFitnessPal é um ótimo opção.
As isenções de responsabilidade que acompanham este aplicativo são, no entanto, que você precisa estar no espaço certo. Se você tem lutado contra distúrbios alimentares, dismorfia corporal e outras dificuldades psicológicas relacionadas à alimentação, considere trabalhar com um profissional de saúde mental antes de embarcar em sua jornada para perder peso.
Caso contrário, você corre o risco de não ver os resultados que deseja. Ou você corre o risco de desenvolver desafios de saúde mental ao longo do caminho.
Se você está em uma boa situação e tem uma forte rede de apoio emocional, recomendo este aplicativo. Eu até usei para perder peso e descobri que parece ser mais preciso do que a maioria das outras opções disponíveis.
Floresta: Cultive uma floresta focada
Este é um aplicativo do qual você já deve ter ouvido falar. Forest é imensamente popular, lindamente projetado e fácil de usar. Ele foi projetado para ajudá-lo a manter o foco por um período de tempo que você decidir. Isso pode levar quinze minutos, duas horas e qualquer valor intermediário.
Durante esse tempo, o aplicativo irá “plantar” uma árvore digital. Essa árvore morrerá se você deslizar para fora do aplicativo, então você terá que deixá-la aberta até o cronômetro terminar.
Em outras palavras, Forest é uma forma de mantê-lo longe do telefone por um período de tempo. E é bastante eficaz! Você gradualmente constrói uma floresta de árvores e pode coletar diferentes tipos de árvores para crescer. Se você estiver usando o aplicativo corretamente e mantendo o foco, sua floresta ficará linda. Caso contrário, sua floresta terá muitas árvores mortas.
Como você gasta seu tempo com este aplicativo depende de você! Você pode usá-lo para melhorar seu foco enquanto trabalha, praticar meditação, realizar algumas tarefas, praticar uma habilidade, estudar e assim por diante. Eu adoro esse aplicativo e o uso há anos, então definitivamente dê uma olhada!
YouTube: aprenda qualquer coisa
O próximo em nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo é o YouTube. E sim, eu sei que este é um aplicativo do qual você já ouviu falar. No entanto, o YouTube pode ser um aplicativo surpreendentemente poderoso para ingressar em novas comunidades, aprender novas habilidades e melhorar sua vida. E, o mais importante, você pode fazer tudo isso gratuitamente no YouTube.
Por exemplo, digamos que você queira entrar em forma. Existem milhares de vídeos de treinos que você pode acompanhar. Existem vídeos para inspirar você a continuar quando não se sentir motivado. Você pode até encontrar vídeos explicando como perder peso, construir músculos, definir uma rotina consistente, aproveitar o treino e assim por diante.
O mesmo vale para querer aprender um novo idioma, participar de clubes do livro, entender a psicologia do sono e muito mais. O único problema real do YouTube é o controle de qualidade. Não há muito controle de qualidade no YouTube, portanto, encontrar recursos que sejam realmente valiosos e precisos pode levar mais tempo do que recorrer a um serviço pago.
Para ajudar na sua busca por conteúdo excelente e valioso, verifique fóruns como o Reddit para obter conselhos sobre quais canais do YouTube começar a assistir. As pessoas ficam sempre mais do que felizes em compartilhar sempre que encontram uma mina de ouro no YouTube.
Khan Academy: Aprenda (quase) tudo
Um aplicativo no qual você não precisará fazer nenhuma verificação de qualidade é a Khan Academy. Se você foi estudante em algum momento nos últimos 14 anos, provavelmente já ouviu falar da Khan Academy em algum momento.
Para quem ainda não ouviu falar desse recurso incrível, Khan Academy é um aplicativo e site que carrega aulas sobre vários assuntos. Todos esses cursos são muito bem montados, tanto que algumas instituições de ensino os utilizam para complementar a grade curricular.
O fundador da Khan Academy ainda tem uma palestra no TED onde explica como a Khan Academy é uma espécie de atualização do modelo de educação tradicional. Em vez de repetir as informações para você e depois questioná-lo sobre essas informações, você pode reproduzir, pausar e retroceder essas informações.
Então, quando você está sendo testado com base nessas informações, a Khan Academy não apenas lhe dá uma nota e segue em frente. Ele fornece vários tipos diferentes de perguntas para testar sua compreensão e, se você estiver com dificuldades, começa a funcionar para ajudá-lo a aprofundar sua compreensão até acertar todas as perguntas.
Portanto, não há notas baixas na Khan Academy ou outros tipos de punições. Você trabalha no seu próprio ritmo, seguindo em frente imediatamente se entender o conceito, e continuando a trabalhar nele um pouco mais se não entender.
Você pode aprender gramática, matemática básica para faculdade, ciências, história, programação e muito mais. E o melhor de tudo: a Khan Academy é uma organização sem fins lucrativos, então você pode usá-la gratuitamente. Definitivamente um dos melhores aplicativos de resolução de Ano Novo se seu objetivo é aprender algo novo e exercitar seu cérebro.
Swift Playgrounds: Aprenda a programar de forma divertida
Outro aplicativo que torna o aprendizado de uma nova habilidade divertido e emocionante é o Swift Playgrounds. Este é um aplicativo que recomendei várias vezes no AppleToolBox e não tenho reservas em recomendá-lo novamente.
Este é outro aplicativo da Apple, mas é uma oferta bastante exclusiva da gigante da tecnologia. É um recurso de aprendizagem que ensina como programar em Swift, que é a linguagem de programação atual da Apple para escrever aplicativos em suas máquinas. Esteja você criando um aplicativo para iOS, iPadOS, watchOS ou macOS, você vai querer aprender Swift.
O que torna o Swift Playgrounds tão bom é que ele é acessível para qualquer pessoa, de qualquer idade. Se você já tentou aprender programação antes e se sentiu completamente perdido, o Swift Playgrounds provavelmente será o aplicativo que o ajudará a entender a programação.
Isso porque transforma a programação em um jogo visual para você entender. Você move personagens em torno de obstáculos e paisagens na tela escrevendo código. Ajuda a visualizar a programação de uma forma que quase nenhum outro recurso faz. E ajuda você a entender os conceitos de programação, não apenas o que você precisa memorizar.
Isso significa que, mesmo que você decida aprender outra linguagem de programação mais tarde, você ainda terá desenvolvido um conhecimento fundamental de programação que será transferido para outras linguagens. Definitivamente, experimente este aplicativo gratuito, seja esta sua primeira ou centésima vez aprendendo programação.
Primeiro dia: mantenha um diário regular
Outro ótimo hábito para desenvolver o diário este ano! Começar um diário pode ser um ótimo hobby por vários motivos. Pode ajudá-lo a entrar mais em contato com seus sentimentos, alcançar uma compreensão mais profunda sobre si mesmo, acompanhar tudo o que aconteceu em sua vida e pode se transformar em uma paixão meditativa que, anos depois, você poderá compartilhar com seus entes queridos. .
Embora eu não faça mais diários, houve um período de dois a três anos em minha vida em que fiz diários todos os dias. Esses diários se tornaram alguns de meus bens mais valiosos e espero um dia deixá-los para trás, muito depois de minha partida.
Claro, estamos falando de aplicativos de resolução de Ano Novo, e é por isso que estou apontando o primeiro dia para você. É um lindo aplicativo de registro no diário para ajudá-lo a se manter organizado e no caminho certo enquanto faz o diário.
Ele permite que você desenhe em seu diário, deixe notas de voz, registre sua localização e, claro, escreva! É uma versão muito moderna e elegante desse passatempo antigo e o aplicativo ideal para quem deseja manter um diário digital.
Finch: Priorize sua saúde mental
Perto do fim da nossa lista de aplicativos de resolução de Ano Novo está o Finch. Este é um aplicativo que abordei há pouco tempo no AppleToolBox e estou feliz em compartilhá-lo com vocês novamente aqui.
Este é um aplicativo que ajuda você a priorizar sua saúde mental de uma forma divertida e consistente. Você tem um pequeno tentilhão de estimação que você nomeia e cuida no aplicativo. Você também define metas para si mesmo e, a cada dia, precisa cumprir um certo número de metas. Isso enviará seu Finch em uma jornada, após a qual ele retornará com insights e algum dinheiro para você gastar em novos acessórios para seu Finch.
À medida que você progride e constrói sequências em seus objetivos, seu Finch crescerá e exigirá que você conclua mais metas a cada dia. Esses objetivos podem ser simples, como escovar os dentes ou arrumar o quarto, ou mais extenuantes, como atingir um marco diário de corrida ou ter sucesso no trabalho ou na escola.
O aplicativo nunca pune você, então você pode definir metas apropriadas para sua situação mental. Um profissional de saúde mental me recomendou isso e rapidamente se tornou um aplicativo que eu e a maioria dos meus amigos usamos. Definitivamente, dê uma olhada se você luta para manter uma mentalidade positiva e hábitos saudáveis.
Duolingo: Aprenda um novo idioma
Por último, mas não menos importante, em nossa lista dos melhores aplicativos de resolução de Ano Novo está outro aplicativo com tema de pássaros: Duolingo! Duolingo é outro aplicativo muito popular do qual você provavelmente já ouviu falar.
Caso ainda não o tenha feito, este é um aplicativo para aprender idiomas. E como muitos dos aplicativos desta lista, é o melhor do gênero. O Duolingo tem vários idiomas para você aprender e, embora não seja gratuito, as aulas são eficazes.
Pode não ser tão eficaz quanto um treinador de idiomas profissional, mas é provavelmente a segunda melhor opção. Então, se você deseja aprender um novo idioma em 2023, experimente este aplicativo!
Usando aplicativos de resolução de ano novo de maneira saudável
Tudo bem, essas são nossas escolhas para os melhores aplicativos de resolução de Ano Novo. Antes de encerrar este artigo, gostaria de abordar algumas dicas saudáveis para atingir suas metas de Ano Novo. Afinal, a última coisa que você deseja é desistir de seus objetivos ou, inadvertidamente, prejudicar sua saúde mental.
Não exagere
Minha primeira dica para definir resoluções saudáveis é não exagerar. Isso significa limitar-se a apenas um ou dois objetivos e torná-los razoáveis. Uma maneira de fazer isso é focar no tempo que você gasta para atingir sua meta, em vez de atribuir uma métrica a ela.
Por exemplo, em vez de dizer “Vou perder X quilos” ou “Vou ler X livros”, diga “Vou comer de forma saudável X dias por semana” ou “Vou vou ler X minutos por dia.” Estas metas são mais razoáveis, sustentáveis e, portanto, mais alcançáveis.
Embora possa ser emocionante definir uma grande meta e imaginar-se cumprindo-a, muitas vezes nossos olhos são maiores que nosso estômago. Portanto, mantenha seus objetivos sob controle!
Trabalhe com um terapeuta ou treinador
Outra dica útil, especialmente se seus objetivos envolvem sua autoimagem e hábitos alimentares, é consultar um terapeuta ou coach.
Um terapeuta ou treinador pode não apenas ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma mais consistente, mas também a orientar sua saúde mental na direção certa ao longo do caminho. Dessa forma, você reduz o risco de deixar que uma meta o desanime ou, pior, se transforme em um hábito desordenado.
Encontre uma comunidade de apoio
Por último, encontre uma comunidade de apoio. Isso pode ser seriamente uma virada de jogo. Existem comunidades em toda a Internet, então se você não conseguir encontrar um grupo local para participar, considere escolher uma comunidade em sites como Reddit, Facebook e YouTube.
Ao ingressar em uma comunidade, você pode manter suas expectativas realistas, encontrar apoio quando cometer um deslize e obter respostas para perguntas.
Comece a usar os melhores aplicativos de resolução de ano novo em 2023
E é isso! Isso deve ser tudo que você precisa para ter um ano saudável, produtivo e cheio de metas em 2023. Adoro muitos desses aplicativos de resolução de Ano Novo, então não hesite em explorá-los quando começar a atingir seus marcos.
Para obter mais informações, notícias e guias sobre tudo o que é Apple, confira o restante do blog AppleToolBox.
Até a próxima!